Реакция стресса Вашего тела предназначалась, чтобы защитить Вас. Но когда оно постоянно находится на тревоге, Ваше здоровье может заплатить цену. Предпримите шаги, чтобы управлять Вашим стрессом.

Стресс - нормальная психологическая и физическая реакция на требования жизни. Но когда Вы неспособны справиться хорошо с ним в Вашей жизни, Ваш ум и тело могут заплатить цену.

Ваше тело является закрытым по своей природе, чтобы реагировать, что первоначально означало защищать Вас против угроз и агрессоров. Но сегодня много , что может выбить вас из колеи: огромная рабочая нагрузка, сведение концов с концами, забота о стареющих родителях так же как и маленьких детях, и просто существование в течение утреннего часа пик. Вы можете чувствовать себя пораженными этими ежедневными стрессорами и задаться вопросом, сможете ли вы контролировать это.

Понимание естественного ответа стресса

Если Ваш ум и тело постоянно находятся на краю из-за чрезмерного стресса в Вашей жизни, Вы можете оказаться перед серьезными проблемами со здоровьем. Поэтому "реакция борьбы Вашего тела" — ее естественная сигнальная система — постоянно включена.

Когда Вы сталкиваетесь с угрозами — большая собака лает на Вас во время Вашей утренней прогулки, например — Ваш гипоталамус, крошечная область в основе Вашего мозга, выделяет сигнальную систему в Вашем теле. Через комбинацию нервов и гормональных сигналов, эта система вызывает Ваши надпочечники, расположенные на Ваших почках, чтобы выпустить волну гормонов, включая адреналин и кортизол.

Адреналин увеличивает Вашу сердечную норму, поднимает Ваше кровяное давление и повышает запасы энергии.

Кортизол, первичный гормон стресса, увеличивает использование Вашим мозгом глюкозы. Кортизол также обуздывает функции, которые были бы несущественны или вредны в ситуации борьбы. Это изменяет ответы иммунной системы и подавляет пищеварительную систему, репродуктивную систему и процессы роста.

Эта сложная естественная сигнальная система также общается с областями Вашего мозга, которые управляют настроением, побуждением и страхом.