Цели тренинга:

• представить участникам базовую информацию о стрессе, методах управления стрессом;
• научить выявлять признаки стресса;
• дать необходимый комплекс методов профилактики и управления стрессом;
• раскрыть сущность и содержание понятия психической саморегуляции;
• познакомить участников с современными методами овладения навыками психосаморегуляции;
• обучить методу медитативного аутотренинга как одному из наиболее эффективных разновидностей психосаморегуляции.

Что Вы получите от участия:

• научитесь властвовать собственными эмоциями, психологическим и физическим состоянием, повысите уровень самоконтроля, научитесь сохранять спокойствие и чувствовать себя более уверенно в сложных жизненных ситуациях;
• испытаете на себе благоприятное воздействие различных приемов психосаморегуляции, научитесь чувствовать и понимать свой организм и, как следствие, улучшите самочувствие, повысите жизненный тонус;
• повысите собственную эффективность, научившись входить в состояния, благоприятные для управления собой;
• проведете экспресс-диагностику своего эмоционального состояния, определите уровень стрессоустойчивости Вашей личности;
• улучшите взаимоотношения с близкими, подчинёнными, руководителями, овладев методами психической саморегуляции.

Содержание тренинга:

• Стресс. Правда и ложь о стрессе
• Стрессоры. Универсальная модель стресса. Типы поведения личности в стрессе. Определение предрасположенности собственной личности к стрессу. Методы изменения поведения в стрессовой ситуации.
• Профессиональный стресс. Синдром эмоционального выгорания. Диагностика эмоциональных состояний участников.
• Деловое общение и стресс. Заповеди общения. Использование техник эффективного общения как фактора повышения стрессоустойчивости личности.
• Стресс и творчество. Влияние повышения творческого потенциала личности на уровень ее стрессоустойчивости.
• Метод «мозгового штурма» как креативная технология.
• Психическая саморегуляции как метод профилактики стресса. Потенциальные возможности личности по преодолению неблагоприятных воздействий внешней среды.
• Понятие психической саморегуляции. Виды психической саморегуляции. Структура психики, сознание и бессознательное.
• Авторская модель психической саморегуляции.
• Методы овладения навыками психической саморегуляции. Условия эффективной психосаморегуляции.
• Подготовка участников к использованию полученных знаний в личной жизни и профессиональной деятельности.

Стоимость — 10000 9300 рублей (при подаче заявки через портал).

Контактная информация

Центр развития персонала «Персона»

127642, Москва, Алтуфьевское шоссе, д.64

Тел.: (499) 189-55-56,(495) 661-61-11

e-mail: hr@brok-service.ru

В данном разделе сайта: